本次讲座结合全民营养周主题“合理膳食   营养惠万家”，李医生用通俗易懂的语言跟学生分析了学龄期儿童生长发育特点及影响因素，引导孩子们关注自己的身高、体重增长情况。李医生介绍了七大营养素，强调日常饮食要注意鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果合理搭配，三餐有规律，切勿暴饮暴食。

如何选择食物？怎么吃饭？什么食物能多吃？什么食物要少吃？怎么吃才健康、安全、营养？李医生通过分析中国居民平衡膳食宝塔中各层食物的营养价值，给了同学们最好的答案。

　

同学们平时喜欢吃的零食是否健康？在李医生的解答下孩子们恍然大悟，选择零食应该多关注包装盒上的营养成份表，应选用富含营养、低脂肪、清淡、卫生的食品，对于不利于健康的零食我们应该避而远之。李医生还强调，同学们应该多加强体育锻炼，在身体成长的黄金期获得良好的营养，从而强健体魄，增强身体素质。 

突如其来的疫情让我们更加知道合理膳食，养成健康生活方式的重要性。让我们在做好自我防护的同时树立起科学的营养观念和健康饮食新风，强健体魄，科学防病，保持良好的文明就餐礼仪，让健康和营养同步发展。